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一年之计在于春,这是一份超全的健康Tips - 原创 - 新浪众测

2019-02-27 来源:未知 责任编辑:admin 点击:

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健康这个老生常谈的话题一直是我们讨论的话题,快节奏生活已经让很多的人都忽略了自身健康。早睡早起身体好,我们都明白,但都市生活的人又有多少能够做到呢?一旦身体垮掉,那可是就得不偿失了。

健康丢失了可是千金也换不回来的,春节也已经过去,小伙伴们也要陆陆续续回到工作岗位上了。新年新气象,我们也要从健康观念做起改善自己的身体状况。给家人也给自己带“健康”回家吧,挑选一款智能健康手环能够守护你与家人的身体健康。

NO.1:勤洗勤打理,健康从小事做起

勤洗手、洗澡是我们日常生活中预防疾病的正确的方法,每个人都应养成勤洗手以及洗澡的习惯。日常我们在制作食物或是外出回家等都要记得洗手,这样的话就可以最大程度的保障我们在日常进食的时候不会将手上的细菌带入口腔,最后也就不会“病从口入”了。

在进行剧烈运动后要洗澡,像是一些人在进行剧烈运动之后不洗澡就会造成细菌在身体表面滋生,时间久了就会产生异味,更有甚至还会因为不及时清洗造成皮肤病,为了避免这些有害细菌在我们身体表面滋生对我们造成身体健康的影响,一定要养成勤洗澡的好习惯。

NO.2刷牙好习惯,防止病从口入

我们已经对每天早、晚刷牙这句话都已经厌烦了,但是很多人往往都是一天仅刷一次。很多的人都只是在每天晚上睡觉前刷牙,早上时间不够就不刷牙。这是错误的,很多人都认为我们日常的刷牙目只是清除饮食之后口腔中的食物残渣,但刷牙也是为了清除口腔中的有害细菌。

要知道我们人体口腔中存在的细菌种类都有400多种,不利于健康的有害菌也是存在的。我们刷牙后残留的一些细菌的清理是无法完全清理的,经过一夜的繁殖之后,我们口腔中的细菌数量都有可能达到高峰值,所以早上的刷牙也是很有必要的。

当我进入睡眠时,身体的很多机能都会处于休息阶段,自然的我们口腔唾液分泌量也不比白天,缺少唾液中含有抑菌成份之后口腔中的细菌繁殖速度也会加快,所以在早上刷牙就是进一步对这些细菌进行清除。

NO.3远离烟酒,健康生活

酒是很对商务人士在商务聚会是必不可少的东西,但是要明确的是酗酒对我们的身体健康百害而无一利。酒本身是由粮食制成,在日常中少喝一点会对我们的身体有好处,但是它毕竟是一种纯能量食物,一旦过量饮酒就会对我们的肝功能造成损伤。严重的还会出现一些食欲下降、酒精中毒、酒精肝等等病症,所以对一些能不喝酒的人就不要喝,如果是情况所需要饮酒的话,就要控制自己的饮用酒的酒精量,不能酗酒。

NO.4按时饮水必不可少

不少上班族还会因为工作忙不喝水而导致身体缺水,长期下来一方面是会导致工作效率低下,更有严重的情况则是影响肝、肾功能,使身体囤积垃圾毒素最终产生疾病。对于我们当中的一些心脑血管不是很好的人来说,本身血液的粘稠度就不低再加上舒服摄入量不足很容易就会导致血容量不足,血液浓缩黏稠度增高,像是一些脑血栓等疾病的发病率也会随之提升。

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